Kiedy chciałam rozpocząć odchudzanie, ułożyłam dokładny plan. Na początek sprawdziłam moje BMI, a następnie podjęłam się interpretacji otrzymanych wyników. Na tej podstawie mogłam również określić cel, jaki chcę osiągnąć poprzez odchudzanie się. Dzięki kalkulatorom internetowym szybko określiłam, jaki wskaźnik masy ciała chcę osiągnąć na koniec procesu odchudzania, ile kilogramów w moim przypadku, a więc przy moim wzroście będzie optymalne, jak również obliczyłam, ile w tym wypadku kilogramów muszę stracić.
Podczas odpowiedzialnego i zdrowego odchudzania się należy mieć na uwadze, że nie można zbyt wielu kilogramów stracić w zbyt krótkim czasie. Dla bezpieczeństwa, musiałam wiec rozłożyć cały proces odchudzania się w dłuższym czasie. Moje BMI uświadomiło mi, że muszę zmienić nawyki żywieniowe, część produktów zamienić na świeże warzywa i owoce, znacznie więcej spożywać czystej wody mineralnej niegazowanej, a także zwiększyć ilość ćwiczeń fizycznych, które pozwolą na szybsze spalanie odłożonej tkanki tłuszczowej w organizmie. Dzięki temu bez wątpienia mój cel w odchudzaniu się będzie osiągnięty.
Najnowsze komentarze